Botões grandes, tela sempre acesa e nada de digitar mais do que o necessário.
⚡Modo treino ao vivo
Um exercício por vez, sem perder a série de vista
Abra o treino de hoje e o EAFIT vai guiando: séries com campos grandes, a carga da última vez como referência e o descanso começando sozinho quando você marca a série.
Descanso com alarme, +15s e pular
Tela sempre acesa durante o treino
Resumo e comparação ao finalizar
DescansoSérie 2 de 4
1:30de 1:30
+15sPular
A seguirSérie 3 · 26 kg × 10
🔆 Tela acesa⏱ 32:14 de treino✓ 7/16 séries
▶Demonstração de execução
Na dúvida do movimento, veja antes de fazer
Toque em “Ver execução” na lista ou no modo ao vivo. Os vídeos são curtos, sem som e têm câmera lenta para você reparar no detalhe da técnica.
Cada série registrada alimenta a evolução de carga por exercício, o volume por treino, o heatmap dos últimos 35 dias e a lista de recordes pessoais.
Recordes pessoais (PRs) detectados sozinhos
Avatar com os músculos trabalhados no dia
Conquistas por sequência e constância
Supino Reto · carga máxima+22,5 kg
140 kgLeg Press 45°
110 kgLevantamento Terra
36 kgRosca Direta
🗓️Plano personalizado
Diga seu objetivo. O treino da semana sai pronto.
No cadastro você informa peso, altura, objetivo e nível. O EAFIT monta a divisão da semana com séries, repetições, descanso e técnica — e você ajusta o que quiser no editor.
6 objetivos e 3 níveis de experiência
Troque qualquer exercício por alternativas do mesmo músculo
Meta de água calculada pelo seu peso
Objetivo
Ganho de massaForçaEmagrecimentoDefiniçãoSaúdeResistência
Nível
InicianteIntermediárioAvançado
SEGPeito · Ombro · Tríceps7 exerc.
TERCostas · Bíceps8 exerc.
QUAPernas · Quadríceps7 exerc.
QUISuperiores · Força7 exerc.
SEXPosterior · Glúteos7 exerc.
SÁBDescanso—
👥Desafios com amigos
Treinar fica mais fácil quando alguém cobra
Crie um desafio, mande o código de convite no WhatsApp e vejam quem treina mais dias no período. Quer algo contínuo? Adicione amigos pelo código e acompanhe o ranking semanal e o feed de treinos.
Entra quem tem o código, até 20 pessoas
Placar de dias treinados, atualizado sozinho
Só apelido e pontuação ficam visíveis
Amigo só entra com aceite dos dois lados, e você escolhe se sua atividade aparece no feed
Turma da firma5 dias restantes
1º Carol9 dias
2º Você8 dias
3º Rafa6 dias
4º Bruno4 dias
📤 Convidar · K7M2QX👥 4 pessoas
⏸Respeita a sua rotina
Viajou ou ficou doente? Sua sequência espera por você
Ative o modo pausa por 7, 14 ou 30 dias: a sequência fica protegida e os lembretes silenciam. O check-in de energia, sono e humor ajuda a ajustar o treino do dia.
Modo pausa sem perder a sequência
Check-in diário em 3 toques, com dica do dia
Lembrete 1h antes do seu horário de treino
⏸ Modo pausa até 24/10 — sua sequência está protegida.Retomar
Como você está hoje?
Energia😴🥱🙂😃⚡
Sono😵😪🙂😌😴
Humor😞😕😐🙂😄
📅Retrospectiva e medidas
Feche o mês sabendo o quanto evoluiu
Veja treinos, tempo, volume, recordes e melhor sequência do mês, compartilhe como imagem e acompanhe cintura, braço e coxa junto com peso e fotos.
Retrospectiva mensal para compartilhar
Medidas corporais com gráfico de evolução
Novas conquistas de constância
Retrospectiva · setembro▲ 18% vs. agosto
16treinos
12h40de treino
9recordes
Medidas corporais
Cintura90 → 86,5 cm (-3,5)
Braço34 → 35,5 cm (+1,5)
Coxa56 → 58 cm (+2)
Tudo que você precisa pra treinar sério
Sem planilha, sem app pago, sem depender de internet.
Plano semanal personalizado
Treino dividido por dia da semana, montado pelo seu objetivo e nível, com séries, repetições, descanso e técnica.
Modo treino ao vivo
Tela cheia com um exercício por vez, descanso com alarme e tela sempre acesa enquanto você treina.
Troca de exercício
Sem o aparelho ou com desconforto? Troque na hora por alternativas do mesmo músculo e do seu nível.
Demonstração de execução
Vídeos curtos com câmera lenta e imagens do movimento para 200 exercícios.
Histórico e retrospectiva
Calendário do mês, tempo, séries e volume, cada sessão comparada com a anterior e uma retrospectiva do mês para compartilhar.
Evolução e recordes
Evolução de carga por exercício, volume por treino, heatmap de 35 dias e seus recordes pessoais.
Hidratação
Meta diária pelo seu peso, adições rápidas com desfazer, sequência de dias na meta e lembretes.
Conquistas e sequência
Medalhas por constância, sequência de 7 e 14 dias e marcos de 10, 25, 50, 100 e 200 treinos.
Fotos, peso e medidas
Fotos de progresso, registro de peso e medidas de cintura, braço, coxa e mais, com gráfico da evolução.
Desafios com amigos
Crie um desafio, compartilhe o código de convite e vejam quem treina mais dias no período.
Modo pausa e check-in
Pause por 7, 14 ou 30 dias sem perder a sequência e registre energia, sono e humor em 3 toques.
Cardio com cronômetro
Esteira, corrida ou bike no plano: cronometre, anote a distância e veja o ritmo médio em min/km.
Amigos e ranking semanal
Adicione amigos pelo código, veja o ranking de dias treinados na semana e reaja aos treinos e recordes no feed.
Avisos e lembretes
Central de avisos no sino, lembretes de treino e de água e notificações que você liga e desliga quando quiser.
Português e inglês
Troque o idioma do app no Perfil ou na tela de acesso. Um tutorial guiado mostra o caminho e pode ser revisto quando quiser.
Offline e sincronizado
Registre sem internet; quando a conexão volta, tudo sincroniza entre celular, tablet e computador.
O app de verdade, sem maquiagem
Telas reais do EAFIT no celular: o treino do dia pronto e a hidratação sob controle.
Treino do dia prontoAbra, toque em começar e vá marcando as séries.Hidratação sem esforçoMeta pelo seu peso e registro em um toque.
Seu próximo treino já pode ficar registrado.
Crie a conta em menos de 2 minutos. Grátis, sem anúncios e funciona offline.
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